giovedì 14 agosto 2008

La dieta di Michael Phelps: Mangiar bene, per sentirsi in forma

Sto seguendo le imprese di Michael Phelps. Un amico mi ha passato la sua dieta. Impressionante. :)

Io forse mangio anche di più ma non vinco nessun oro alle Olimpiadi. C'e' qualcosa che non mi torna:)



Con l'oro conquistato nella 4x200 stile libero, Michael Phelps è entrato ieri nella storia vincendo l'undicesimo titolo olimpico e salendo per la quinta volta a Pechino sul gradino più alto del podio. Dopo l'ultimo trionfo, il nuotatore statunitense ha rivelato il segreto che gli consente di sostenere durissimi allenamenti, cinque ore per sei volte la settimana: un'incredibile dieta - si fa per dire - da 12mila calorie al giorno, sei volte la quantità standard di un adulto maschio. La colazione del campione capace di oscurare Mark Spitz prevede tre uova in padella con il pane, con l'aggiunta di alcuni selezionati ingredienti: formaggio, lattuga, pomodori, cipolle fritte e ovviamente maionese. Poi due tazze di caffè e una scodella di fiocchi d'avena, una "pappa" di cereali spezzettati. Ma non è ancora finita. Ci sono tre fette di pane tostato, con zucchero a velo per assicurarsi che non manchino calorie. Per finire, tre piccole frittelle di cioccolato. Terminata la prima colazione e con le fitte della fame per l'incombere del pranzo, Phelps non rinuncia a mezzo chilo di pasta condita e due grandi panini con prosciutto e formaggio, pieni di maionese. E senza dimenticare mille calorie di bevanda energetica. La cena è il pasto in cui il nuotatore fa la scorta di carboidrati per l'allenamento del giorno successivo. Ancora mezzo chilo di pasta, accompagnato però da una pizza e altre mille calorie di bevanda energetica. Poi a letto per il meritato riposo. "Mangiare, dormire e nuotare, è tutto quello che so fare", ha detto ieri Phelps all'emittente statunitense Nbc. Fco (Apcom)14/08/2008




22 commenti:

sariti ha detto...

avevo letto anch'io questa notizia e ero rimasta davvero senza parole...a proposito di cibo...il sestante dov'e'? :.)

Anonimo ha detto...

ecco...piú o meno quello che mangio io...infatti mi vaccio la mia vasca da bagno in 4'04"50

GlitterVictim ha detto...

Ciao!

Anche la Pellegrini dopo l'allenemento mangia 10.000 calorie al giorno, circa 12 pizze.

Complimenti!

Mi domando come faranno a smettere di mangiare in modo disumano quando cesseranno l'attività. Ormai il loro stomaco avrà un dimensione extra large dura da riempire con un'alimentazione "normale". Si faranno chiudere/ridurre lo stomaco?

Anonimo ha detto...

a me fa un baffo ,io mangio 6 volte al giorno e tra i pasti come spuntino mangio mezzo kg di pane con 2etti di affettato ,poi le bistecche le mangio intere senza tagliarle ma non uso porcherie come lui ,mi trattengono nei pasti e io mi incazzo perchè posso superare i 100kg come niente e poi non ho il panzone come tanti anche se arrivo a 110 dopo allenamento sono anche abbastanza definito

Anonimo ha detto...

non ci credo a questa dieta spacca stomaco ed intestino.
Inoltre non credo possa digerire con facilità tutto questo.
Credo sia una bufala per fare il fenomeno. Penso prenda integratori ed aminoacidi ramificati come tutti gli atleti... Poi magari il suo lab gli ha trovato la 'bibita' giusta... O meglio il coprente giusto per le analisi antidoping.

Anonimo ha detto...

risposta ad un commento il quale mette in discussione non solo le verità riguardo michael ma nache il fatto che lui prenda sostanze stupefacenti: se tu non sai fare un cazzo e non sei nemmeno 1 millesimo o meglio nemmeno 1miliardo bravo quanto lui€!!!!e poi chi ha il dubbio ha il vizio....tante care cose invidioso

Anonimo ha detto...

zitto tu brutto pirla nanetto e io ho detto e sono sicuro solo che mangio piu di un atleta come lui,perchè lui usa schifezze per aumentare l effetto di quelo che mangia,io non faccio nuoto ma una disciplina piu faticosa ed è normale vedere atleti grossi come me che mangiano piu di sto pirla

Anonimo ha detto...

nn mi pare possibile una dieta in qst modo...ank io faccio nuoto al livello agonistico e faccio una dieta abb pesante...ma nn come questa di phelps...pensando k il suo allenamento inizia alle 2 del pomeriggio nn so cm faccia a digerire il tutto...cmq risp a colui k ha detto k phelps è dopato...nn solo xk uno riesce a battere record su record sia dopato e poi ricordiamoci k i record k ha battuto sono tutti suoi quindi è normale migliorare se stessi e battere un record..grande michael

Anonimo ha detto...

Sono sbalordito!
Io mi alleno 4-5 volte alla settimana, pratico free-climbing e l'ho fatto anche a livello agonistico, faccio potenziamento tramite body building e aerobico in mountainbyke e corsa.
Introduco meno di 2000 kcal al giorno e penso che se ne assumessi soltanto il doppio diventerei una mongolfiera e dovrei stare fermo tutto il giorno ad aspettare la digestione !

Anonimo ha detto...

se il bodybuilding lo faresti SUL SERIO come faccio io ti rendi conto che phelps mangia come una formica,ed proprio il paragone che ce fra me e lui..anzi lo sfido , a tavola,non nello sport perchè facciamo due cose diverse

Anonimo ha detto...

MA SIETE TUTTI BRAVI A PARLARE....FATTI NON PUGNETTE!!
SE SIETE COSI BRAVI PERCHè NON SIETE CAMPIONI OLIMPICI,PERCHè NON VI HO VISTO IN TV!!!?!?!?
MA ANDATE A CAGARE TUTTI.....
A PARLARE SIAMO TUTTI BRAVI
è PROPRIO TRA IL DIRE E IL FARE CHE SI DISTINGUE UN CAMPIONE DA UN COGLIONE!!ANDATE AD ALLENARVI E POI NE RIPARLIAMO

Anonimo ha detto...

l ultimo che ha commentato poteva fare a meno di dire la sua.... ha dimostrato la sua completa ignoranza, è vero ce chi chiacchiera e chi fa i fatti ma quelli come te sanno fare solo la prima cosa

Anonimo ha detto...

io mi alaleno 1.40 tt i gg e peso 37 kg!mia mamma mi dice devi mangiare devi mangiare ma io nn è che nn voglio nn ho fame!!ed invidio micheal phelps la gente dice voglio essere cm lui beato ma lui ha docuto fare dei sacrifici x diventare ciò che è diventato ma a voi interessa solo di andare in tv e basta!!!

Anonimo ha detto...

ma come scrivete, non si capisce una fava!!

Anonimo ha detto...

Michael Phelps mangia tantissimo ma non sicuramente tutto quello che hanno scritto i giornali..Diciamo che faceva comodo "pompare" un pò la cosa. Io pratico nuoto fin da quando son piccolo e vi assicuro che la fame che si ha quando si termina un allenamento di nuoto non ha paragoni con gli altri sport. Riguardo alle sostanze dopanti che lui assumerebbe nessuno può dire se sia vero o meno. L'unico dato certo è che lui è il più forte nuotatore di tutti i tempi e che tutto quello che ha ottenuto l'ha sudato con allenamenti giornalieri massacranti, contariamente ai calciatori che si allenano 1/10 rispetto ai nuotatori e che sono sempre in loali notturni. Prima di parlare bisognerebbe sapere le cose e non parlare a vanvera!

Anonimo ha detto...

chissà al cesso che stronzi disumani fa....quasi delle dimensioni vostre........

Anonimo ha detto...

secondo me al cesso fa dei bambini allucinanti.....

Anonimo ha detto...

E' un emerita cazzata! E' impossibile leggete altri post era una bufala ;)

Anonimo ha detto...

http://www.dietabit.it/posta/risposte2008/dieta-phelps.htm
Leggete questo e vedrete ;)

Anonimo ha detto...

Ma carne e pesce ?
..all'infuri del prosciutto non vedo nulla

Anonimo ha detto...

Michael Phelps non si dopa e questa non e una bufala in 5 ore tutto quello che si e mangiato prima lo consuma benissimo
Poi e ovvio che se non lo si prova sulla propria pelle non si può sapere

Anonimo ha detto...

Grande hai fatto bene era ora che qualcuno dicesse qualcosa